Es gibt viele Tanz-Fitness-Programme für Frauen, die Trends kommen und gehen… ABER Jazzercise ist einzigartig! Das sieht man nicht nur daran, dass es seit über 40 Jahren erfolgreich und international bekannt ist.
Wer Jazzercise einmal ausprobiert hat, wird dabei bleiben! – Weil es Spaß macht!
Jede Dance-Mixx-Stunde ist nach einem sorgfältig entwickelten Konzept aufgebaut. Wir beginnen mit einem leichten Warm-Up, steigern uns dann zum aerobischen Tanz-Teil und senken anschließend wieder langsam den Puls auf Normalgeschwindigkeit. Im Strength-Teil werden die drei Haupt-Muskel-Gruppen (Oberkörper und Arme, Bauch und Beine) trainiert und in einem abschließenden Stretching ausreichend gedehnt.
Eine Jazzercise-Stunde vereint also Tanz- und Cardio- mit Kraft- und Resistenztraining. Die einzelnen Stücke werden auf die Musik choreografiert, sodass diese nicht nur im Hintergrund läuft, sondern Teil des Trainings ist. Da wird das Workout glatt zur Nebensache.
Alle Bewegungen sind einfach zu erlernen. Deine Instruktorin erklärt die Schritte und motiviert dich dein Bestes zu geben.
Probier es einfach aus, du wirst begeistert sein!
