Der Februar ist mit dem Valentinstag in der Mitte ja bekanntlich der Monat der Liebe. Wir möchten ihn dieses Jahr der Selbstliebe widmen.
Hier kommen drei Tipps für mehr Self-love
1. Social-Media Detox
Hast du schon mal darüber nachgedacht wie du dich fühlst, nachdem du deine Social-Media-Kanäle durchgescrollt hast? Vergleichst du dich mit der leuchtenden, erfolgreichen Welt da draußen? Fühlst du dich dadurch gestärkt, oder eher bedrückt und unter Druck gesetzt?
Na klar schaut man sich gerne die toll inszenierten Bilder auf Instagram an, aber sobald du merkst, dass du unterbewusst negative Gefühle aufbaust drücke UNFOLLOW!
2. More Self-love (Ein Punkt aus der Liste, jeden Tag)
- Kaufe dir selbst Blumen – einfach mal so
- Zünde eine tolle Duftkerze an
- Trinke einen Tee
- Verabrede dich zum Mittagessen mit einem Freund/ einer Freundin
- Zieh deine gemütlichsten Kuschelsocken an
- Sieh dir deinen Lieblingsfilm an
- Koche dein Lieblingsessen
- STRETCH für 15 Minuten
- Schreibe 3 Sachen auf, für die du dankbar bist
- Schalte dein Handy auf Flugmodus
3. Beweg dich
Dich in deinem Körper wohler zu fühlen geht so einfach: Studien haben bewiesen, dass ein 30-Minuten-Workout pro Tag über einen Zeitraum von 6 Monaten dein Selbstbewusstsein enorm stärken können.
Und mit mehr Selbstbewusstsein kommt auch die emotionale Entschleunigung. Wenn du es mal nicht zum Jazzercise schaffst, schwing dich aufs Fahrrad, mach einen Spaziergang oder tanz durch die Wohnung!
(Quelle: www.elitedaily.com)
