Für die meisten von uns ist das Zuhause ein Ort, an dem man sich wohlfühlt, entspannen und abschalten kann. Seit einigen Monaten hat sich unser Zuhause aber mit so vielen anderen Bereichen aus unserem Leben verbunden, dass der Wohlfühlfaktor manchmal zu kurz kommt. Home-Office und Home-Schooling geben sich die Klinke in die Hand und das halbe Leben spielt sich vor dem heimischen Computer ab. Kein Wunder, dass dann ab und zu die Motivation fehlt sich auch noch für das sportliche Workout vor den Bildschirm zu stellen…
Aber gerade das Training ist für den Körper und den Geist so wichtig! Bewegung steigert das Wohlbefinden und schüttet Glückshormone aus. Es bringt Abwechslung in deinen Alltag und gibt dir neue Motivation für die vielen Aufgaben, die noch vor dir stehen.
Hier noch ein paar Tipps, wie es mit dem Online-Training klappt:
- Trage den Termin in deinen Kalender ein und plane den Tag dementsprechend
- Zieh deine Sportkleidung an und leg Handtuch und Wasserflasche bereit, denn auch wenn du Zuhause trainierst, es wird trotzdem anstrengend
- Verbinde das Gerät, dass du für ZOOM nutzt möglichst per LAN-Kabel mit dem Router und schalte alle anderen Geräte, die W-Lan nutzen aus (Handy, Fernseher, etc.)
- Verabrede dich mit einer Freundin zum gemeinsamen Training, denn auch wenn ihr nicht im gleichen Raum tranieren dürft könnt ihr euch trotzdem über ZOOM sehen
- Setze dir Ziele: Beispielsweise mind. eine ZOOM-Stunde pro Woche und zusätzlich ein Home-Workout-Video von der Webseite
