Workout @home

Für die meisten von uns ist das Zuhause ein Ort, an dem man sich wohlfühlt, entspannen und abschalten kann. Seit einigen Monaten hat sich unser Zuhause aber mit so vielen anderen Bereichen aus unserem Leben Weiterlesen…

3 Generationen Jazzercise

Jazzercise wurde vor mehr als 50 Jahren von der Amerikanerin Judi Sheppard Misset gegründet. “I absolutely loved educating people about dance and fitness when I started, and I still do today,” CEO Judi Sheppard Misset Weiterlesen…

Renew and Refresh

Manchmal ist es am besten, wenn Du dich ausruhst – aber nicht so, wie Du jetzt vielleicht denken magst! Einer der neuesten Gesundheitstrends ist die restaurative Fitness: Kurse, die sich der Ganzkörpererholung durch Dehnung widmen. Stretching – Kurz erklärt Weiterlesen…

Technik-Tipp: Plié

Eine Bewegung, die aus dem klassischen Tanz kommt und bei uns im Jazzercise häufig ihren Einsatz findet.Für eine korrekte Ausführung musst du einige Punkte beachten: die Schultern sind nach unten und hinten gezogen der Oberkörper wird nach oben gestreckt Weiterlesen…

Work those muscles

Beim Fitness-Training dreht sich viel um unsere Muskeln. Sie ermöglichen die aktive Bewegung unseres Körpers.Aber hast du dich auch schon mal gefragt, wie das genau funktioniert? Was passiert im Körper, wenn wir uns anstrengen und Weiterlesen…

Richtig atmen

“Atmen nicht vergessen” …Wie oft hast du das schon in einer Jazzercise-Stunde gehört? ?Aber was will dein Trainer dir damit eigentlich sagen? Du hast ja nicht die Luft angehalten, oder vergessen zu atmen. Und wie Weiterlesen…

Self-love

Der Februar ist mit dem Valentinstag in der Mitte ja bekanntlich der Monat der Liebe. Wir möchten ihn dieses Jahr der Selbstliebe widmen. Hier kommen drei Tipps für mehr Self-love 1. Social-Media DetoxHast du schon mal Weiterlesen…

Finde den richtigen Sportschuh

Bei Cardio- und Tanzfitnesskursen geht es darum die Füße in Bewegung zu halten. Zwischen Pivots, Chassees und High-Impact-Training benötigst du den richtigen Sportschuh, der den Belastungen standhält und dir hilft Sportverletzungen zu vermeiden. Wir haben Weiterlesen…

Technik-Tipp: Plank

Die Plank-Position ist eine tolle Übung um deine Core-Muskeln zu trainieren. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde Körperhaltung und Stabiliseren deine Körpermitte. Einige Punkte solltest du beachten, um eine Plank richtig auszuüben. Halte deinen Körper gerade Weiterlesen…