Technik-Tipp: Plié

Eine Bewegung, die aus dem klassischen Tanz kommt und bei uns im Jazzercise häufig ihren Einsatz findet.Für eine korrekte Ausführung musst du einige Punkte beachten: die Schultern sind nach unten und hinten gezogen der Oberkörper wird nach oben gestreckt Weiterlesen…

Technik-Tipp: Plank

Die Plank-Position ist eine tolle Übung um deine Core-Muskeln zu trainieren. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde Körperhaltung und Stabiliseren deine Körpermitte. Einige Punkte solltest du beachten, um eine Plank richtig auszuüben. Halte deinen Körper gerade Weiterlesen…