Renew and Refresh

Manchmal ist es am besten, wenn Du dich ausruhst – aber nicht so, wie Du jetzt vielleicht denken magst! Einer der neuesten Gesundheitstrends ist die restaurative Fitness: Kurse, die sich der Ganzkörpererholung durch Dehnung widmen. Stretching – Kurz erklärt Weiterlesen…

Work those muscles

Beim Fitness-Training dreht sich viel um unsere Muskeln. Sie ermöglichen die aktive Bewegung unseres Körpers.Aber hast du dich auch schon mal gefragt, wie das genau funktioniert? Was passiert im Körper, wenn wir uns anstrengen und Weiterlesen…

Richtig atmen

“Atmen nicht vergessen” …Wie oft hast du das schon in einer Jazzercise-Stunde gehört? ?Aber was will dein Trainer dir damit eigentlich sagen? Du hast ja nicht die Luft angehalten, oder vergessen zu atmen. Und wie Weiterlesen…

Anatomy of a great Workout Song

Hast du dich schonmal gefragt, warum manche Songs uns einfach zum Tanzen bewegen? Jazzercise hat  aufgeschlüsselt warum einige Songs uns noch mehr motivieren während des Workouts. Quelle zu diesem Bild: www.jazzercise.com

Sport & Demenzprävention

Wussstest Du schon… dass Sport über die Lebensspanne nachweislich zur Prävention kognitiver Störungen und demenzieller Syndrome wie z.B. der Alzheimer Demenz oder gefäßbedingter (sogenannter „vaskulärer“) Demenzen beiträgt? Schätzungen gehen beispielsweise davon aus, dass, wenn der Weiterlesen…