Allgemein
Workout @home
Für die meisten von uns ist das Zuhause ein Ort, an dem man sich wohlfühlt, entspannen und abschalten kann. Seit einigen Monaten hat sich unser Zuhause aber mit so vielen anderen Bereichen aus unserem Leben...
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Self-love
Der Februar ist mit dem Valentinstag in der Mitte ja bekanntlich der Monat der Liebe. Wir möchten ihn dieses Jahr der Selbstliebe widmen. Hier kommen drei Tipps für mehr Self-love 1. Social-Media DetoxHast du schon mal...
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Anatomy of a great Workout Song
Hast du dich schonmal gefragt, warum manche Songs uns einfach zum Tanzen bewegen? Jazzercise hat aufgeschlüsselt warum einige Songs uns noch mehr motivieren während des Workouts. Quelle zu diesem Bild: www.jazzercise.com
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Wusstest Du schon...
Warum Krafttraining gut für dich ist
Über die vielen Vorteile von Bewegung und Cardio-Training (gerade in einer Zeit, in der wir viel Zuhause am Schreibtisch sitzen) haben wir dir schon öfter berichtet. Aber kennst du auch die positiven Faktoren von Krafttraining? Übungen mit dem Weiterlesen…
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Renew and Refresh
Manchmal ist es am besten, wenn Du dich ausruhst – aber nicht so, wie Du jetzt vielleicht denken magst! Einer der neuesten Gesundheitstrends ist die restaurative Fitness: Kurse, die sich der Ganzkörpererholung durch Dehnung widmen. Stretching – Kurz erklärt Weiterlesen…
Technik-Tipp
Technik-Tipp: Plié
Eine Bewegung, die aus dem klassischen Tanz kommt und bei uns im Jazzercise häufig ihren Einsatz findet.Für eine korrekte Ausführung musst du einige Punkte beachten: die Schultern sind nach unten und hinten gezogen der Oberkörper wird nach oben gestreckt Weiterlesen…
Wusstest Du schon...
Work those muscles
Beim Fitness-Training dreht sich viel um unsere Muskeln. Sie ermöglichen die aktive Bewegung unseres Körpers.Aber hast du dich auch schon mal gefragt, wie das genau funktioniert? Was passiert im Körper, wenn wir uns anstrengen und Weiterlesen…
Wusstest Du schon...
Richtig atmen
“Atmen nicht vergessen” …Wie oft hast du das schon in einer Jazzercise-Stunde gehört? ?Aber was will dein Trainer dir damit eigentlich sagen? Du hast ja nicht die Luft angehalten, oder vergessen zu atmen. Und wie Weiterlesen…
Tipps & Tricks
Finde den richtigen Sportschuh
Bei Cardio- und Tanzfitnesskursen geht es darum die Füße in Bewegung zu halten. Zwischen Pivots, Chassees und High-Impact-Training benötigst du den richtigen Sportschuh, der den Belastungen standhält und dir hilft Sportverletzungen zu vermeiden. Wir haben Weiterlesen…
Technik-Tipp
Technik-Tipp: Plank
Die Plank-Position ist eine tolle Übung um deine Core-Muskeln zu trainieren. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde Körperhaltung und Stabiliseren deine Körpermitte. Einige Punkte solltest du beachten, um eine Plank richtig auszuüben. Halte deinen Körper gerade Weiterlesen…
Tipps & Tricks
5 Geheimtipps um während der hektischen Vorweihnachtszeit fit zu bleiben
Die Vorweihnachtszeit kommt in großen Schritten auf uns zu. Bald eröffnen die ersten Weihnachtsmärkte und die Einladungen zu Weihnachtsfeiern und Advents-Kaffeetrinken flattern ins Haus. Irgendwo in diesem straffen Terminplan wollen wir auch noch Kekse backen Weiterlesen…